หมวดหมู่ ไข้หวัดและหวัด

ถ้าคุณนอนน้อยคุณจะเป็นหวัดมากขึ้น
ไข้หวัดและหวัด

ถ้าคุณนอนน้อยคุณจะเป็นหวัดมากขึ้น

หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการเป็นหวัดในฤดูหนาวนี้คุณควรมีเวลามากกว่าหกชั่วโมงในแต่ละคืนผลการศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ที่นอนน้อยกว่า 5-6 ชั่วโมงในแต่ละคืนมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดมากกว่าผู้ที่นอนหลับในช่วงกลางคืนถึง 4 เท่า ลบเจ็ดชั่วโมงขึ้นไปการนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณพอ ๆ กับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย

อ่านเพิ่มเติม

ไข้หวัดและหวัด

ถ้าคุณนอนน้อยคุณจะเป็นหวัดมากขึ้น

หากคุณต้องการหลีกเลี่ยงการเป็นหวัดในฤดูหนาวนี้คุณควรมีเวลามากกว่าหกชั่วโมงในแต่ละคืนผลการศึกษาใหม่แสดงให้เห็นว่าผู้ใหญ่ที่นอนน้อยกว่า 5-6 ชั่วโมงในแต่ละคืนมีแนวโน้มที่จะเป็นหวัดมากกว่าผู้ที่นอนหลับในช่วงกลางคืนถึง 4 เท่า ลบเจ็ดชั่วโมงขึ้นไปการนอนหลับมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณพอ ๆ กับการควบคุมอาหารและการออกกำลังกาย
อ่านเพิ่มเติม